Berlin – Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – insbesondere für Fitnessbegeisterte. In der Gesundheitsbranche gilt sie als wichtiger Hebel, um Prävention und Regeneration gezielt zu unterstützen. Der ACHILLES RUNNING Podcast, Deutschlands führender Lauf-Podcast, greift diese Themen auf und liefert fundierte Informationen und praxisnahe Tipps, die nicht nur den Trainingsalltag bereichern, sondern auch zu einem bewussteren Lebensstil inspirieren. In den drei erfolgreichsten Podcastfolgen von 2024 und 2025 zum Thema Ernährung liefern Expert:innen aus Medizin und Ernährungswissenschaft Hilfestellung für ein gesünderes Leben.
In der jüngsten Ernährungsfolge des ACHILLES RUNNING Podcasts gibt Dr. Christina Steinbach, Expertin für Sporternährung mit dem Schwerpunkt Darmgesundheit, Tipps für einen gesünderen und bewussteren Einkauf. Sie erklärt wissenschaftlich fundiert, worauf Verbraucher:innen bei der Interpretation von Lebensmittel-Kennzeichnungen achten sollten und welche Protein-, Kohlenhydrat- und Fettquellen sich für einen gesunden und aktiven Lebensstil besonders eignen. Mit praxisnahen Tipps zeigt Dr. Steinbach auf, wie ein bewusster Einkauf nicht nur gesünder, sondern auch alltagstauglicher gestaltet werden kann.
Weiter liefert Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott in der ACHILLES RUNNING Podcastfolge „Nährstoffe für mehr Energie“ (22. März 2024) einen umfassenden Überblick über die wichtigsten Mikronährstoffe für aktive Menschen. Sie gibt Einblicke in die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, insbesondere für die Steigerung der Energielevel und die Unterstützung der Regeneration nach sportlichen Belastungen. Ihre Empfehlungen richten sich an alle, die ihre Ernährung auf wissenschaftlicher Basis optimieren möchten, um ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.
Ein weiteres zentrales Thema ist der Einfluss von Alkohol auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Dr. Stefan Pecher, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin mit jahrelanger Erfahrung in der Betreuung von Athlet:innen, diskutiert im Podcast, wie sich Alkoholkonsum auf Trainingserfolge auswirkt und welche Maßstäbe Sportbegeisterte setzen sollten, um ihre Gesundheit und Fitnessziele nicht zu gefährden. Die Podcastfolge „Wie viel Alkohol schadet der Leistung?“ (29. Februar 2024) liefert wichtige Erkenntnisse über den bewussten Umgang mit Genussmitteln und zeigt auf, wie eine ausgewogene Lebensweise erreicht werden kann.
Die Ernährungsfolgen und alle weiteren ACHILLES RUNNING Podcastfolgen sind kostenfrei bei allen gängigen Podcast-Anbietern wie Spotify oder Apple Podcast verfügbar.
So kaufst du gesünder ein – mit Dr. Christina Steinbach | ACHILLES RUNNING Podcast Folge 331: https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/gesund-einkaufen-ernaehren-mit-dr-christina-steinbach
Nährstoffe für mehr Energie – mit Dr. Cornelia Ott | ACHILLES RUNNING Podcast Folge 291: https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/nahrstoffe-fur-mehr-energie-mit-dr-cornelia-ott
Wie viel Alkohol schadet der Leistung? – mit Dr. Stefan Pecher | ACHILLES RUNNING Podcast Folge 285: https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/wie-viel-alkohol-schadet-der-leistung-laufen-alkoholfrei
Der ACHILLES RUNNING Podcast ist ein Angebot der ELPATO Medien GmbH und befindet sich regelmäßig auf Platz 1 der deutschsprachigen Lauf-Podcasts. Im wöchentlichen Zyklus werden Themen wie Trainingswissenschaft, Sportmedizin und Ernährungsberatung mit wechselnden Expert:innen aus der Sport- und Gesundheitsbranche auf unterhaltsame Weise aufbereitet.