Gießen – Wer kennt diese Gefühle nicht: kurz vor dem Examen werden die Hände feucht, das Herz scheint zu rasen. Gerade in der Schule und in der Ausbildung wiederholen sich die Situationen, in denen man zeigen muss, was man kann und gelernt hat. Prüfungsstress spornt manche geradezu an, doch viele Menschen schlafen unruhig, werden panisch oder meiden Prüfungen im schlimmsten Fall sogar ganz. 40 Prozent der Studierenden empfinden laut der Freien Universität in Berlin Prüfungsangst als große Belastung.
Pflanzenmedizin kann in diesen Stresssituationen helfen. Extrakte der Passionsblume, einer seit Jahrhunderten genutzten Heilpflanze, wirken der Nervosität entgegen, fördern die innere Ruhe – und erhalten dennoch die Konzentrationsfähigkeit. Besonders hoch dosiert finden sich der Passionsblumen-Extrakt in Pascoflair. Das pflanzliche Arzneimittel macht nicht abhängig und kann selbst über eine längere belastende Phase begleiten. Geeignet ist es für Jugendliche ab zwölf Jahren.
Auch mit Entspannungstechniken wie Yoga, Qi Gong oder Autogenen Training lässt sich der Prüfungsangst begegnen. „Wenn man sehr gestresst ist, zeigt aber wahrscheinlich keine Methode sofort eine Wirkung“, sagt Dr. Anna Paul, Gesundheitswissenschaftlerin an der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin an den Kliniken Essen-Mitte. Den Entspannungsreflex müsse man regelmäßig trainieren, damit er funktioniert.
Eine einfache und gute Möglichkeit sei es zum Beispiel, mehrmals täglich eine Minute lang ganz bewusst zu atmen. „Entspannung kann man lernen, wie Klavierspielen“, sagt die Expertin. Vor Prüfungssituationen lässt sich dieses ruhige Gefühl dann wieder abrufen.
Pascoflair®
Pflanzliches Arzneimittel
Überzogene Tabletten. Wirkstoff: Passionsblumenkraut-Trockenextrakt
Anwendungsgebiete: Bei nervösen Unruhezuständen. Enthält Sucrose und Glucose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH, D-35383 Giessen, info@pascoe.de, www.pascoe.de